Программа питания

"ФИТНЕС"

Пятиразовое питание на 1100 ккал / день поможет вам быстро и комфортно снизить вес

• от 899₽/сутки при заказе от 7 дней
•   990₽ - пробный набор на 1 день
• ~1100 ккал, ~80/45/85 б/ж/у

белки - 77 гр., жиры - 47 гр., углеводы - 82 гр., 1089 ккал

Программа питания

"КЛАССИК МИНИ"

Пятиразовое питание на 1 400 ккал/день для тех, кто занимается спортом, и для тех, кто не делает этого, но заботится о своем ежедневном рационе

• от 899₽/сутки при заказе от 7 дней
•   990₽ - пробный набор на 1 день
• ~1400 ккал, ~110/50/120 б/ж/у

белки - 103 гр., жиры - 53 гр., углеводы - 107 гр., 1353 ккал

Программа питания

"КЛАССИК"

Пятиразовое питание на 2000 ккал/день для поддержания оптимальной формы при тренировках и просто активном образе жизни

• от 956₽/сутки при заказе от 7 дней
•   1090₽ - пробный набор на 1 день
• ~2000 ккал, ~145/80/155 б/ж/у

белки - 154 гр., жиры - 80 гр., углеводы - 149 гр., 1985 ккал

Программа питания

"КЛАССИК ПЛЮС"

Пятиразовое питание на 2 500 ккал/день подходит для активного набора мышечной массы

• от 1013₽/сутки при заказе от 7 дней
•   1150₽ - пробный набор на 1 день
• ~2500 ккал, ~190/90/220 б/ж/у

белки - 185 гр., жиры - 95 гр., углеводы - 178 гр., 2477 ккал

— Можно ли есть блюда в том порядке, в котором я хочу?

Несмотря на то, что на каждом из блюд присутствует наклейка с временным интервалом, в который желательно съесть блюдо, ничего страшного не произойдет. Но мы все же рекомендуем не менять местами приемы в течение дня в связи с тем, что наши приемы имеют определенный номер и расположены в порядке убывания количества углеводов.

— Как часто меняются блюда?

Каждый день в течение 14 дней вам будут приезжать разные блюда: то есть тот набор, который вы получили "сегодня" вы получите только через 14 дней, что позволяет не чувствовать однообразие блюд. Полное изменение меню мы делаем 1 раз в год.

— Как считать белки, жиры и углеводы?

На каждом из блюд присутствует этикетка с полным составом по ингредиентам, содержанием бжу и калорий, а так же сроком годности и условиями хранения.

— Можно ли есть другие продукты вместе с вашими блюдами?

Наше питание идеально сбалансировано, поэтому у вас не будет необходимости этого делать, но, если вы хотите побаловать себя любимыми продуктами, которые мы не используем, то вы можете это сделать.

— Сколько калорий в день нужно, чтобы похудеть?

Чаще всего наши клиенты выбирают рационы на 1100 ккал и 1400 ккал. Но все индивидуально. В интернете вы найдете множество методов, с помощью которых легко определить энергетическую ценность вашего меню. Самые популярные формулы: Харриса — Бенедикта и Миффлина — Сан Жеора. Вам нужно больше 1400 ккал для комфортного похудения? Присмотритесь к рациону Классик на 2000 ккал. Хорошие новости: о кухонных весах можно забыть навсегда. Мы все посчитали, чтобы вы ели и худели, не занимая голову лишней информацией.

— Ваше меню не надоест?

У вас не будет ощущения, что вы сидите на строгой диете и ограничиваете себя во вкусной еде. Мясо, крупа, овощи, фрукты, молочные продукты, специи — мы приготовим блюда из ваших любимых ингредиентов так, чтобы вы худели. А еще не оставим без сладкого! Правильные торты, шоколадные брауни, легкие муссы и другие десерты без вреда для здоровья.

— Когда будет результат?

Сразу. За неделю наши клиенты теряют от 500 г до 2,5 кг. Сколько сбросите вы? Зависит от множества факторов: точки старта, состояния здоровья, физической формы, привычек и цели.

— Как удержать вес после похудения?

Парадокс: похудеть легче, чем удержать вес. Воспользуйтесь формулой Харриса — Бенедикта или Миффлина — Сан Жеора, чтобы определить ваш дневной калораж для поддержания веса. Как посчитаете, главное — не отказывайтесь от сбалансированного питания. Возможно, после похудения вам подойдет линейка Классик на 2000 ккал или Классик плюс на 2500 ккал. Присмотритесь к ним.

— Как происходит доставка?

Доставка осуществляется каждый день по вечерам с 18:00 до 22:00. Ежедневно с вами будет предварительно связываться курьер и уточнять удобный часовой интервал. Обратите внимание, что в пятницу мы привозим наборы сразу на два дня: на субботу и на воскресенье.

— Как происходит оплата?

Оплата производится за все дни питания сразу во время первой доставки. Оплатить вы можете наличными или картой.

— Что, если я не смогу принять доставку по моему адресу?

Ничего страшного. Вы можете заранее позвонить нам, чтобы изменить адрес доставки или попросить курьера оставить заказ у двери или отдать его консьержу.

— Можно ли заморозить доставку?

Да, можно. Сообщите нам об этом за сутки до доставки, чтобы мы вовремя могли убрать ваш заказ из общей заявки. Сколько дней и на какое количество времени вы можете заморозить, уточняйте у оператора.

— Где и как хранить?

Боксы с едой нужно хранить в холодильнике. Срок хранения блюд 72 часа при соблюдении условий хранения, которые указаны на этикетке каждого блюда.

— Где и как разогревать?

В микроволновке, предварительно оторвав пленку с уголка бокса. На сковородке и в печи греть тоже можно, предварительно вынув еду из контейнера.

— Нужно ли готовить FITBOX после получения?

Все блюда уже готовы, и все, что вам нужно сделать, это поставить их в холодильник, а на следующий день разогреть по необходимости.

— Могу ли я носить контейнеры с едой на работу и питаться в разъездах?

Наши контейнеры герметично упакованы и компактны. Обед от ENERGY BOX легко брать с собой и удобно есть даже сидя в пробке. Важно помнить, что в случае длительной поездки еду лучше перевозить в холодильной сумке.